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月经周期 - 安全期与危险期 ( 排卵期 )

 

 

 

经周期 安全期与危险期 排卵期 )

 

 

身为女孩,了解自己的月经周期并且养成纪录月经周期的习惯,对于避孕或受孕都有莫大的帮助。所谓的月经周期就是指月经来潮的第一天开始,一直到下个月月经来潮的前一天止,称为一个月经周期,一般而言约 21-35 天,但因人而异。

 

 

 

月经周期可分为两个阶段,以下以平均月经周期 28 天为例:

第一阶段: 月经来潮至排卵前,平均约 12-22 天左右,每个人因体质有所差异

在这一阶段,月经大约会持续 3-5 天的出血时间,第 天开始脑下垂体会分泌激素刺激卵子发育,当卵子发育成熟后,脑下垂体开始分泌动情激素,使子宫内膜组织增厚,直到周期的第 14 天排卵。

第二阶段: 排卵日之后到下一次月经来潮,这个阶段每个人的时间大致相同,也就是说通常在排卵两周后 (14 天后 ,月经就会来潮。

卵子从卵巢释出后,会在输卵管中停留 24-48 小时,等待受精的机会,之后会到子宫,此时动情激素的浓度会下降而黄体素会上升,目的是使子宫的内膜持续增厚,以便使受精卵着床.如果在排卵期正好有精子进入,就会形成受精卵,怀孕便是从此时开始.但若没有受精,则卵子会在子宫内 一两周便萎缩,而大约过两周后,子宫内膜便或开始剥落,也就是下一次月经来潮的时间。

 

 

 

 

危险期与安全期

虽然卵子在体中可受精的天数仅有短短的两三天,但我们必须考虑到精子在体内的存活时间,一般来说精子可在体内存活约 2-3 天,因此我们在计算危险期时,除了排卵期及后两天之外,也得将排卵期前三天算进去,这段期间就是我们所谓的危险期,对于欲避孕或受孕的女性,需特别注意。其余时间就是安全期。

计算危险期

首先女孩们必须了解自己的月经周期天数,据以上我们所了解第二阶段排卵期到下次月经来潮约 14 天,因此以月经周期的天数扣掉 14 天,就是所谓的排卵日,之后再往前推 天估算精子存活的天数,及往后加 1-2 天卵子存活的天数,这段期间就是所谓的危险期。

以一位月经周期平均为 30 天的女性为例,扣掉 14 天后排卵日为第 16 天,往前推三天及往后推两天,则危险期为第 13-18 天,假设这次月经 10/3 来潮,则危险期便为 10/16-21 日。

利用月经周期计算危险期的限制在于,月经周期的变化性。有些人的月经周期相当规律好计算,有些人则偶而会出现几天的误差,当然有些人也会因为情绪,压力、失眠、疾病、运动量等的个别因素而使周期出现改变,如果想要更精准的计算自己的周期,建议计算约六个月的周期,来取出最长的周期与最短的周期来计算。

给想要怀孕的女孩:

可利用危险期或排卵日前两天及排卵后一天行房,这段期间受孕机会大大提升

给想要避孕的女孩:

若想使用安全期法来避孕的话,因为周期的变化性,成功率并不算高,建议搭配其他的避孕措施 例如:保险套、避孕药等 .. ),尽量不要使用这个方法为唯一的避孕方式

 

 

 

 

 

 

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