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想怀孕,这些食物少吃!

 

怀孕,这些食物少吃!

    坐在街头咖啡连锁店里的都是哪些人?生育人口就占了绝大多数!准备要怀孕的人,咖啡与浓茶还是少碰吧!香鸡排和可乐、汽水也少点;刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手,也要敬而远之;某些心脏病、高血压的药物,也可能造成男性勃起障碍的副作用,应询问开处方的医师关于这方面的问题。如此一来,谢绝了以上的食物,可让想要怀孕的人的基因健康一些。

助孕的健康饮食

    若要赢在起跑点,则可参考以下食物,看看自己与配偶是否有缺少健康饮食的迹象:蛋白质:蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都 富含蛋白质。
 

维生素E:
    又称生育醇,缺乏维生素E可能会造成睪丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘藷及绿叶蔬菜含丰富维生素E。
 

叶酸:
    在准备怀孕的 前一个月, 建议开始补充叶酸(至少0.4毫克), 怀 孕全程至少每两天服用一次叶酸(5 毫克),因为叶酸可以减少流产机 会,促进胎儿神经管发育, 叶酸也能减少婴儿出生后罹患白血病,脑肿瘤及神经母细胞瘤的机率.。食物中五谷类、豆类、花椰菜、波菜、芦笋、柳橙、葡萄等叶酸的含量丰富,(猪肝也富含叶酸但是因为避免摄入过量Vitamin-A所以不建议!
    怀孕后,应增加叶酸摄取才足以应付怀孕期间的需求。
 

锌:
    由于睪丸制造睪固酮这种雄性激素需要锌,精子的制造与品质也和锌息息相关,所以多食用牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类也可加强男性雄风!怀孕期间,锌还会影响胎儿体重及头围的发育。吃吃蚵仔煎,既能补充蛋白质又能补充锌。
 

    DHEA  怀孕前也可以开始补充 脱氢表雄酮 (dehydroepiandrosterone简称DHEA,一种由人体肾上腺分泌的激素,25毫克 每天三次);而DHEA经实验证明可以提升 1)卵母细胞受精率 2)胚胎发育第3天外观正常比率 3)胚胎移植成功率 4)平均胚胎分裂发育评估的分数.

男性不孕症患者的饮食建议:
1. 硫酸锌(120 毫克一天两次)被发现增加精子浓度和血清中睾固酮浓度

2. 维生素 E,因为它的抗氧化功能,建议使用口服每天300-600毫克,至少6周.

3. 维生素 B12  也有人拿来治疗"少精子症"但是疗效不显着

4. 番茄红素 (每日两次口服2毫克),  根据2006年印度的研究人员发现,在一些水果,如西瓜、葡萄、西红柿和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素可以增加不育男性的精子产量。

 

生女宝宝的饮食 

女性:
多吃酸性食物,如:鱼、肉类、蛋白、内脏及酸味的水果(蕃茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等),让体质偏酸性。

男性:
多吃碱性食物,如:豆腐及豆类制品、牛乳、胡萝卜、小黄瓜、黄瓜、南瓜、洋菇、洋葱、芹菜、白菜、花菜、豆芽、洋菇、山药、马铃薯、、白菜、莲藕、、海带、海苔、菠菜、苎荠、芝麻、茄子、碗豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、莴苣、叶菜类、牛蒡、胡萝卜、木耳……,以及不酸的水果类,如:香 蕉、枣子、柿子、栗子、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枇杷....等。

    以上信息来自网络,仅供参考,如果需要确切的意见,请联系专业的妇产科医师,作详细的咨询。

 

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