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女性痛經應該做好邊啲事?
女性痛經應該做好邊啲事?隨著社會嘅發展,生活壓力嘅增加同唔良生活習慣嘅養成等一啲其他嘅原因使得越嚟越多嘅女性患上婦科疾病。由於痛經,所以唔少嘅女性朋友恐懼經期嘅到嚟,其實大可唔必如此,只要你自己多加注意,做到以下9件事,趕走痛經其實很輕鬆。一起嚟詳細瞭解瞭解吧!
 
女性痛經應該做好邊啲事?
 
1、注意飲食
 
在飲食上適當嘅多吃一啲溫熱嘅食物,比如說羊肉,牛肉等等,少吃寒性食物,比如:冷飲,尤其在月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效預防痛經。
 
2、定期做好健康體檢
 
係日常嘅生活中,亦可以定期做好女性嘅健康體檢,檢查一下女性身體嘅健康情況,瞭解係咩導致女性痛經,根據具體嘅情況進行治療。
 
3、勞逸結合
 
有痛經嘅患者要注意經期要保證充足嘅睡眠,可照常工作同勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止唔來潮,致氣血損耗或氣血運行唔暢通,使痛經反復發作。一啲白領婦女有經行腹痛者,唔可以長時間以一種坐勢伏案電腦隔離,應適當走動,使氣血暢通。
 
4、注意保持腹部溫熱
 
女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成嘅淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部嘅保暖工作,女性就可以避免好多婦科疾病。
 
5、少食刺激食物
 
經前或者係經期嘅時候唔好吃生冷或係比較辛辣刺激嘅食物。特別係唔好凍親,否則好容易增加痛經嘅程度。當然啦,如果適當咁飲多啲薑糖水嘅話,效果係會更加好嘅。
 
6、加強鍛煉
 
要加強體格鍛煉,增強體質,增強女性身體對寒冷嘅適應能力,即使平時都要多啲行下,經常快步走都可以調暢氣血,改善血液迴圈,使全身暖同。並且加強鍛煉嘅同時,係生活中亦需要保持愉快嘅心情同積極嘅生活態度,呢個對女性嘅健康同樣有著至關重要嘅作用。
 
7、一定要注意腰部保暖
 
女性嘅腰部係一處健康敏感區。女性冬季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
 
8、注意保持下半身血液迴圈暢通
 
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經加重,同時對心臟同血管亦冇好處,仲會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,濕氣太大易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經,應儘量少使用唔透氣嘅衛生護墊。
 
9、要注意生活上嘅適度調理調節
 
要做到有規律嘅生活。睡覺個陣就要睡覺,吃飯個陣就要吃飯。適當嘅勞逸結合係很重要嘅。睡眠時間要得到一定嘅保證。咁樣對於身體健康同放鬆神經係非常有幫助嘎。
 
以上即係“女性痛經應該做好邊啲事?”嘅內容介紹,希望對您有所幫助。我哋嘅身體有自己嘅生存軌道,假如按照它既有嘅軌道運轉就會保持良好嘅狀態,而假如因為一啲人為因素打亂了呢個規律,身體機能受到破壞,一啲疾病就會自動搵上門。我哋應該養成良好嘅生活習慣,保持充足嘅睡眠,為我哋嘅健康護行。如果您仲有疑問,歡迎電話或在線諮詢深圳婦科醫院中心嘅專家。

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