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孕妇便秘如何处理?

 

孕妇便秘如何处理?

 

孕期便秘的原因

 

1.体内激素的影响造成肠胃蠕动减缓

 

2.逐渐增大的子宫压迫到直肠造成.

 

3.摄取的纤维质不够.

 

4.水份不足.

 

5.缺乏运动

 

 

 

处理之方法

 

1.增加水份摄取吃高纤食物,建议每天水份 至少 1500-2000cc的水份 .食物选择葡萄柚 ,胡萝卜,小蕃茄,地瓜高纤食品.

 

2.养成定时排便习惯,不能强忍.

 

3.适度的运动散步,柔软体操,增进肠胃道蠕动.

 

4.充足睡眠休息要够 .

 

5.豆类及油炸食物要少吃易胀气及不易消化.若尝试上述方式 ,乃无法排便通畅 ,应该请医师开处方使用软便剂.

 

 

 

 

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