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怀孕中漏尿别轻忽 骨盆运动效果佳

 

怀孕中漏尿别轻忽 骨盆运动效果佳

 

许多怀孕期间的妇女会发生尿失禁,以往学界多数认为生产造成的骨盆组织受伤是尿失禁的主因,不过,有一些学者主张怀孕本身就是妇女尿失禁的原因之一,所以治疗尿失禁应该提前在生产前进行,而非在产后才做。

 

有医师表示,而大多数的孕妇因为担忧手术与药物治疗会危及胎儿健康,所以只得默默承受尿溼裤子的困扰,甚至于出现会阴部皮肤病与泌尿道感染的伤害。目前,透过骨盆底肌肉运动,也就是凯格尔运动,不失为一种预防尿失禁的物理治疗,产后,或者平时就有漏尿的妇女如果能持之以恒的进行,对轻中度的尿失禁确有帮忙,不过目前被运用在怀孕中的治疗非常少。

 

研究发现,妇女在怀孕1624周,怀孕36周,产后6周和产后6个月,在研究护理人员的协助下,分别用问卷评估尿失禁和生活品质的情形。研究结果发现运动组的妇女在怀孕36周,产后6周和产后6个月尿失禁和生活品质皆有明显的改善。尿失禁的发生率在运动组分别是怀孕1624周的27%,怀孕36周的34%到产后6个月的16%;对照组则是1624周的30%,怀孕36周的51%到产后6个月的27%。

 

依此结果,研究团队呼吁怀孕20周左右的妇女在排除有多胞胎、严重产科合并症、早产高危险群后,最好在物理治疗师的指导下勤做骨盆底肌肉运动,如此就可以减低孕前及产后尿失禁的发生率,对日常的生活品质也有改善。

 

自我骨盆底肌肉运动每次需要持续收缩骨盆底肌肉6秒钟,做8次肌肉运动为一个循环,做完一个循环休息2分钟,每次做三个循环,每天做两回合。物理治疗师的课程为指导孕妇在坐姿和站姿时,双腿分开加强骨盆底肌肉收缩以及同时能放松腹部其他的肌肉。

 

 

 

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