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孕期不适怎么办?

 

孕期不适怎么办?

 

 

 

 早期孕期不适:孕吐

 

月经过期即开始出现,妊娠十周到达高峰,一般至妊娠十六周消失,但也有少数孕妇持续至生产完才消失

止吐药效果有限

少量多餐,避免汤汤水水

体重少量减轻,并不影响胎儿发育

 早期孕期不适:疲倦

怎么睡都睡不够

烦恼有时也会引起疲倦

尽可能多休息,早点睡

不要勉强工作

请家人帮忙分担家务

 

早期孕期不适:便秘

怀孕时黄体素(Progesterone)大量分泌,使平滑肌松弛,降低肠蠕动所引起

多吃蔬菜水果,多喝水

服用铁剂和钙片等营养补充剂,也会导致便秘

必要时可请医师给予软便剂

 中期孕期不适:痔疮

渐渐增大的子宫,阻碍肛门附近的血液回流,使得静脉肿胀所引起

搔痒,疼痛,出血

保持大便畅通,避免摄食辛辣食物及长久站立

治疗:温水坐浴,必要时可请医师给予软便剂,药膏,或塞剂

轻者在分娩后即自行消退

 

中期孕期不适:静脉曲张

与痔疮形成原因相同

常见于阴部及下肢

避免长久站立,盘着腿坐,和体重超重

经常把腿抬高休息

久站时动一动脚

弹性袜可能有帮助,但须在起床前就穿好

 中期孕期不适:妊娠纹

皮肤过度紧绷,造成皮下组织断裂所引起

呈红色,可出现在腹部,大腿,或乳房

分娩后很少会完全消失,只会颜色变浅或变细

避免体重增加太快

坊间以药膏预防或治疗妊娠纹之效果存疑

 

 中期孕期不适:阴道分泌物

孕期荷尔蒙变化,会使阴道分泌物增加

若无不适无须治疗,只要保持局部清洁干燥即可

若是有搔痒,灼热,疼痛等不舒服,或分泌物有异味或颜色,则可能有感染发生,应就医诊治

 晚期孕期不适:浮肿

身体贮存多余的水份,是为了因应分娩失血及授乳所须

常见于脚部

手部的浮肿会导致酸麻,甚至腕道症候群(Carpal tunnel syndrome)的发生

减少盐分摄取,抬高浮肿的肢体,穿宽松的鞋袜

快速明显的浮肿,可能是子痫前症的先兆,应尽快就医

 晚期孕期不适:气喘

上气不接下气

妊娠末期,胎儿向上顶到横膈膜,减少肺容积所引起.分娩前一个月胎头降入骨盆,气喘常会好转

贫血也会造成气喘

多休息

 

晚期孕期不适:心悸

孕妇的心跳速率平均每分钟增加10-15

心脏收缩力量增加

年轻女性有二尖瓣脱垂病史者

需排除甲状腺功能亢进的可能

避免含咖啡因的饮料

 晚期孕期不适:晕眩

孕妇的血管扩张,血压较低所引起

不要站立太久

不要太快变换体位,以免引发姿势性低血压

若突然感到晕眩,赶紧坐下来,并把头放在两膝之间

 

 晚期孕期不适:频尿

子宫压迫膀胱引起

有须要多跑几次厕所,不要憋尿

若感觉排尿疼痛,可能有感染,需要治疗

 晚期孕期不适:漏尿

多发生于骨盆底松弛的经产妇,胎头的压迫更会加重症状

经常排空膀胱,避免提重物

锻鍊骨盆腔底肌肉强度(Kegal运动)

避免胎儿体重过重

分娩后会有改善,但严重者须手术治疗

 

 晚期孕期不适:胃酸灼热

妊娠时荷尔蒙的变化,使胃贲门松弛,胃排空减缓,所以胃酸容易逆流至食道,造成灼热

避免碳酸饮料等刺激胃酸分泌的食物

睡觉时将枕头垫高

必要时可服用制酸剂中和胃酸

 晚期孕期不适:皮疹搔痒

胆盐分泌过多

皮肤干燥

涂抹乳液

必要时可请医师给予止痒药或药膏

生产完会自然痊愈

 

 晚期孕期不适: 失眠

剧烈的胎动,频尿,腹部压迫,胃酸灼热,对生产的焦虑,都会引起失眠

轻缓的睡前运动,温水浴

尝试多加一个枕头

安眠药部分对胎儿有害,不宜使用

 

 晚期孕期不适:腰酸背痛

膨大的腹部会改变脊椎曲度及受力方向

耻骨联合与荐椎处接合软骨松弛

避免体重过快增加

使用托腹带

多休息

热敷背部

避免提重,抱小孩

 

 晚期孕期不适:行动不便

妊娠二十周后腹部逐渐膨大,改变身体重心

腰酸背痛,四肢水肿,突发性晕眩

容易跌倒

穿平底舒服防滑的鞋子

注意生活环境之安全性

避免骑乘摩托车及驾驶汽车

 

 晚期孕期不适:脚抽筋

缺乏钙质,血液循环不良,以及寒冷都可能引起

常发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩

按摩抽筋的脚部肌肉

热敷

补充钙质

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